太极拳五字诀

水云间 · 发表于 2006-9-16 00:41:13

五 字 诀



李亦畲 
一曰心静
心不静则不专，一举手前后左右全无定向，故要心静。起初举动未能由己，要息心体认，随人所动，随屈就伸，不丢不顶，勿自伸缩。彼有力我亦有力，我力在先；彼无力我亦无力，我意仍在先。要刻刻留心，挨何处心要用在何处，须向不丢不顶中讨消息。从此做去，一年半载便能施于身。此全是用意，不是用劲，久之则人为我制，我不为人制矣。



二曰身灵 
身滞则进退不能自如，故要身灵，举手不可有呆象，彼之力方碍我皮毛，我之意已入彼骨里。两手支撑，一气贯穿。左重则左虚，而右已去；右重则右虚，而左已去。气如车轮，周身俱要相随，有不相随处，身便散乱，便不得力，其病于腰腿求之。先以心使身，从人不从己。后身能从心，由己仍是从人。由己则滞，从人则活。能从人手上便有分寸。枰彼劲之大小，分厘不错；权彼来之长短，毫发无差。前进后退，处处恰合，工弥久而技弥精矣。



三曰气敛
气势散漫，便无含蓄，身易散乱，务使气敛入脊骨。呼吸通灵，周身罔间。吸为合为蓄，呼为开为发，盖吸则自然提得起，亦拿得人起，呼则自然沉得下，亦放得人出。此是以意运气，非以力使气也。 



四曰劲整
一身之劲，练成一家，分清虚实，发劲要有根源，劲起脚根，主于腰间，形于手指，发于脊背，又要提起全副精神，于彼劲将出未发之际，我劲已接入彼劲，恰好不后不先，如皮燃火，如泉涌出。前进后退，无丝豪散乱，曲中求直，蓄而后发，方能随手奏效。此谓“借力打人，四两拨千斤”也。



五曰神聚 上四者俱备，总归神聚，神聚则一气鼓铸，炼气归神，气势腾挪。精神贯注，开合有致，虚实清楚。左虚则右实，右虚则左实。虚非全然无力，气势要有腾挪；实非全然占煞，精神要贵贯注。紧要全在胸中腰间运化，不在外面。力从人借，气由脊发。胡能气由脊发？气向下沉，有两肩收于脊骨，注于腰间，此气之由上而下也，谓之开。合便是收，开即是放。能懂得开合，便知阴阳。到此地位，工用一日，技精一日，渐至从心所欲，罔不如意矣。

[此贴子已经被作者于2006-9-18 0:14:24编辑过]

明月松间 · 发表于 2006-9-16 02:16:14

谢谢楼主的好资料！

湘十一郎 · 发表于 2006-9-16 16:09:19

路过

水云间 · 发表于 2006-9-17 00:10:39

才发现标题打错字了．．．． 希望能和诸位喜欢武术的同道多多交流[em07]

明月松间 · 发表于 2006-9-17 03:18:27

<DIV class=quote>以下是引用水云间在2006-9-17 0:10:39的o(︶︿︶)o 唉：

才发现标题打错字了．．．．
希望能和诸位喜欢武术的同道多多交流[em07]</DIV>

可以点击编辑帖子然后改过来的，欢迎来此多多交流：）

旻 · 发表于 2006-11-4 19:03:41

不要忘了鹰与蛇。

明月松间 · 发表于 2006-11-5 01:48:58

欢迎楼上的朋友！

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