[分享]三十二式太极剑讲解视频和剑谱

明月松间

学这套三十二式太极剑是在大二的武术课上，由于那时每晚10点在阿语楼广场练拳也顺带复习这套剑法，所以当时能完整练下来。可惜现在荒废已久，只能断断续续回忆起片断。巧的是最近在网上找到视频和剑谱，讲解很详细，适合自学者，贴过来分享。
<P>32式太极剑分段示范视频：</P>
<P>第一段 <a href="http://www.tudou.com/programs/view/3UiSU4iHClU/" target="_blank" >http://www.tudou.com/programs/view/3UiSU4iHClU/</A></P>
<P>第二段 <a href="http://www.tudou.com/programs/view/qCDEweL7NzQ/" target="_blank" >http://www.tudou.com/programs/view/qCDEweL7NzQ/</A></P>
<P>第三段 <a href="http://www.tudou.com/programs/view/_2PyULLFe6k/" target="_blank" >http://www.tudou.com/programs/view/_2PyULLFe6k/</A></P>
<P>第四段 <a href="http://www.tudou.com/programs/view/gpvtFzJ0Kvw/" target="_blank" >http://www.tudou.com/programs/view/gpvtFzJ0Kvw/</A></P>
<P>预备式
两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，
两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
  
起势（三环套月）
①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。
要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。


1、并步点剑（蜻蜓点水）
要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。  
2、独立反刺（大魁星式）
①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。②收脚挑剑；
③提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对，
3、仆步横扫（燕子抄水）
①撤步劈剑；②仆步扫剑。
4、向右平带（右拦扫）
①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。
5、向左平带（左拦扫）
①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。
6、独立抡劈（探海势）
①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。
7、退步回抽（怀中抱月）
①退步提剑；②虚步抽剑。
8、独立上刺（宿鸟投林）
①转体垫步；②提膝上刺。
9、虚步下截（乌龙摆尾）
① 转体摆剑； ②虚步下截。要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。
10、左弓步刺（青龙出水）
①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30° ②转体撤剑；③收脚收剑；
④弓步平刺。要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。
11、转身斜带（风卷荷叶）
①扣脚收剑；②提交转体；③弓步右带。要点：弓步的方向为西偏北约30°  
12、缩身斜带（狮子摇头）
①提脚收剑；②撤步送剑；③丁步左带。
13、提膝捧剑（虎抱头）
①虚步分剑；②提膝捧剑。
14、跳步平刺（野马跳涧）
①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。
15、左虚步撩（小魁星式）
①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。
16、右弓步撩（海底捞月）
①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。
17、转身回抽（射雁式）
①转体收剑；②弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°  
③后坐抽剑；④虚步前指。要点：虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°
18、并步平刺（白猿献果）
①转体移步；②并步平刺。
19、左弓步拦（迎风掸尘）
①转体绕剑；②上步绕剑；③弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏北约30°
20、右弓步拦（迎风掸尘）
①撤脚绕剑；②收脚绕剑；③弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏南约30°
21、左弓步拦（迎风掸尘）
①撤脚绕剑；②收脚绕剑；③弓步拦剑。
22、进步反刺（顺水推舟）
①上步收剑；②转身后刺；③弓步反刺。
23、反身回劈（流星赶月）
①转体收剑；②提脚举剑；③弓步劈剑。要点：弓步的方向为西偏北约30°
24、虚步点剑（天马行空）
①落指收脚；②转体举剑；③虚步点剑。
25、独立平托（挑帘式）
①插步绕剑；②提膝托剑。
26、弓步挂劈（左车轮剑）
①转体挂剑；②弓步劈剑。
27、虚步抡劈（右车轮剑）
①转体抡剑；②上步举剑；③虚步劈剑。
28、撤步反击（大鹏展翅）
①提脚合剑； ②撤步击剑。要点：撤步和击剑的方向为东北方。
29、进步平刺（黄蜂入洞）
①提脚横剑；②垫步收剑；③弓步平刺。
30、丁步回抽（怀中抱月）
31、旋转平抹（风扫梅花）
①摆步横剑；②扣步抹剑；要点：两脚尖相对成八字形 ③虚步分剑。
32、弓步直刺（指南针）
要点：左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出；左剑指先收至腰间，再附于右腕一齐将剑刺出。  
  
收势
①后坐接剑；②跟步收势；③并步还原。
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