[转帖][习武感想]如何把拳打漂亮，我的体会

明月松间 · 发表于 2007-3-20 01:05:58

[转帖][习武感想]如何把拳打漂亮，我的体会
作者：gccr
文章出处 <a href="http://hi.baidu.com/plan4s/blog/item/297ad1334d442d43ac4b5fcb.html" target="_blank" >http://hi.baidu.com/plan4s/blog/item/297ad1334d442d43ac4b5fcb.html</A>
好的拳架子一定漂亮，漂亮的拳架子不一定好。
　　打拳是有要领的，有一些关键的要领掌握了，打出来的拳就像模像样了。经常看我师傅王韶君练单式，套路，感觉练的真是漂亮。后来离开师傅，出去打工了，一眨眼就快三年了，其间回去几次也只是吃个饭就分开了，再也没受到师傅的指点了，全是自己弄了。
　　在网站经常能看到一些拳家打拳，有些人打的真好，好功夫。有的人打的就不行。至于我打的呢？也录过一两小段自己看看，真难看。那就自己找吧，经过不断的思考，终于发现了。想要把拳打的像回事，有几点必须要做到：
１、要有精神头，别让人一看就像没睡醒似的。
２、身体要正、直，不能像个熟了的大虾，腰永远都是弯的。
３、腿脚要利索，给人迈不开步或拖泥带水的感觉，谁看谁不恶心呀。
４、周身动作要协调，不协调的动作给人一种外行的感觉。
５、要有劲力，是含住劲儿还是把劲放出来，就像练武人的心情了。
下面细说一下。
有精神头：要做到这一点很容易，就是头上顶。术语叫什么“顶头竖项”“头上顶”。可是不得要领时，总是感觉顶不上劲儿。嗯，这是顶错啦。顶头不是用脑瓜顶来顶，也不是用脑门来顶，而是用后脑勺来顶，这样自然就会做到下颌内收了，注意别收大了，要自然呀！也别使劲儿没完没了的顶，跟自己没有仇不要这么玩儿命。
身体要正、直：这个做起来较难，我现在做的也不好，只能说一下自己的体会了，做到正直，就要做到含胸拔背，沉肩坠肘，尾闾内卷。
我感觉，含胸的目的一是为沉肩做准备，二是能使背圆，做动作就是两肩内扣，拔背就是平时说的：把腰板挺起来。沉肩坠肘就是在含胸后，两肩向下沉，两肘尖垂向地面。尾闾内卷动作更好做，先把屁股撅起来，然后再不撅，这个由撅到不撅的过程就是内卷的动作。
腿脚要利索：这个主要在胯的开合上，胯的开合主要体现在抖胯和炸胯上。另外就是柔韧性，柔韧性好，会使动作更加舒展。
周身要协调：形意拳里讲的内外三合的外三合。因为我也不知道内三合是什么感觉。手与脚合，肘与膝合，肩与胯合。四肢要与身体合。说直白一点就是要动一起动，要停一起停。
要有劲力：年青人打拳，别像老太太似的，用力打吧。
以上几点是本人的一点体会，如果谁能指点出我的错误或者是将更好的体会告诉我，本人感激不尽。

钟鼓乐 · 发表于 2007-4-17 18:45:59

“周身要协调：形意拳里讲的内外三合的外三合。因为我也不知道内三合是什么感觉。手与脚合，肘与膝合，肩与胯合。四肢要与身体合。说直白一点就是要动一起动，要停一起停。 ”说得好，这就是圆活连贯。“拔背就是平时说的：把腰板挺起来。”有的书里说，含胸自能拔背，我觉得不一定。含胸是对的，但往往容易忽视后面整个脊柱的挺直而导致驼背。我是靠意识使脊柱两边的肌肉“运作”起来，在不破坏含胸的前提下把脊柱“拔直”，但不是让肌肉紧张。

哥舒翰 · 发表于 2007-4-18 23:07:48

大一时候练过长拳和太极拳,忘的差不多了,就记得一句"沉肩坠肘".

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