请阿龙兄、云泥居主人姊、蒹葭从风姊进来一下…

华贵王爷 · 发表于 2005-5-14 21:30:00

本帖最后由华贵王爷于 2010-3-25 16:37 编辑

这么偏僻的帖子你都能找到？！[em17]

蒹葭从风 · 发表于 2005-5-15 21:26:00

哦，你简直要74很多在减肥中痛苦挣扎的人了。一般的，长期都吃什么都不长肉的人几乎是遗传的。天生基础代谢率就比较高。不过改善是可以的。我觉得你只要健康，不是体虚、气血不足、免疫力差几乎没有必要吃药，最好靠食疗进补+体育锻炼。何况健康的瘦人看上去很精神啊。你是哪种情况？问你几个问题先：1.饮食习惯？2.生活节律？3.是不是经常运动？4.看过中医没有？是什么体质？（特指虚实寒热等）

华贵王爷 · 发表于 2005-5-16 09:32:00

多谢蒹葭从风姊！1，我的饮食习惯很清淡，从小就不爱吃肉，饭菜颜色也要淡，酱油什么的绝对不能放。2，生活节律，每天上课，吃饭，睡觉。晚上11点睡，早上7点起床。3，我不爱运动，打篮球身高不够，踢足球太瘦，我怕被人一撞就已经去海南岛了。不过我很想运动，想学点传统的中国武术，我的骨骼现在柔韧性还是满好的。4，没看过中医，一年半载也没一次病，不过有头痛的o(︶︿︶)o 唉病，因为这看了几次中医，虚实寒热的我就不明白了。我觉得我应该不虚吧，我觉得我热还是有可能。姐姐你说“一般的，长期都吃什么都不长肉的人几乎是遗传的”。我觉得这不对，我爸爸42岁，身高175cm，腰围2.4尺。

阿龍 · 发表于 2005-5-16 11:00:00

王爷弟弟想必是绿豆芽身材了，这是跳舞的好身材啊！
从风MM说得非常对，遗传在长期消瘦者中占较大的比例。消瘦一般与一下几个因素有关，请弟对照一下自己的实际情况：
1.遗传因素。通常遗传性消瘦可以在自己直系和旁系家族找到依据，遗传因素的寻找不一定依据父母这一代，因为遗传是可以隔代的，尤其是隐性遗传。王爷今年应该十九岁吧？高中生物学里曾讲过显性遗传和隐性遗传的原理，可据此分析一下。遗传通常是难以改变的，但也有通过体育锻炼而达到强壮的例子。
2.营养因素。一个人成长自然少不了营养，每个人一生有两个快速生长期，一个是幼儿期，另一个便是青春期了，男孩子的青春期比女孩子迟到，一般在高中期间，这个时候尤其需要营养。这两个时期有营养不良的话都会影响今后的体质。所谓营养并非突击大鱼大肉的吃，因为突然改变膳食习惯会令消化系统不适应，出现消化不良疾病的，一个人生长发育需要各种各样的物质，所以我主张平衡饮食，营养均衡，最近一些营养专家呼吁抵御西方饮食文化，因为中国饮食比西方饮食合理，其中最大的特点是营养均衡。
每餐保持有碳水化合物、蛋白质、维生素等各种营养全面，也就是说每餐要有米饭、肉和蛋、青菜水果、足够的水分和矿物质（不要喝纯净水，因其缺乏矿物质）。食量视自己能力而定，不可强迫自己大量进食，消化系统超负荷工作使消化器官本身消耗过大，吸收效率减弱，长期下去会出现慢性胃炎、消化性溃疡的疾病，到时候就更消瘦了。提高消化吸收效率和食欲的最有效的办法是体育锻炼。不常锻炼的人一般全身毛细血管网只开放20％就够用了，常进行锻炼的人能达到开放60％，大量毛细血管开放就使各种营养更多的被输送到组织器官里面去，而且体育锻炼还兴奋神经系统，增加食欲，增加消化系统的吸收消化能力。
3.心理因素。长期心理有压力的人通常都消瘦，而且抵抗力也很差，常患病，所以保持心理稳定健康是非常重要的。在我国目前最突出的问题是分数教育对学生造成了极大的心理损害，学生要面对来自社会、学校、家庭的各种压力，在高考这条独木桥前残酷拼杀，赢者疲惫不堪，输者精神崩溃。高中刚好是学生的青春发育期，这时候心理不健康便出现了大量的“绿豆芽”了。长期的压力还可以导致一些症状：头痛、头晕、食欲不振、恶心呕吐等，最终也影响了营养的吸收。
影响青春期心理健康还有一个不可忽视的因素——性心理。由于身体快速发育，青少年不适应这种改变，心理跟不上身体的发育，出现很多困惑，在加上学习紧张使心理更加压抑，最终有摆脱不了自身荷尔蒙的影响，故倍受煎熬，日渐消瘦。王爷弟有这种情况吗？<IMG src="http://www.tianhan.com.cn/bbs/Skins/default/topicface/face2.gif">如果有的话，建议增加业余时间比例，广泛接触民族文化，多到天汉民族服饰网来跟兄弟姐妹们谈心。
4.疾病因素。我想王爷弟弟不会有什么疾病的，要不然难受的症状早就促使你去医院看病了。
5.体育锻炼不足。大凡动物在小时候均很调皮，到处乱跑，嬉闹，这是使生长发育期间的得到足够的锻炼，使身体更加强壮。人类也一样，社会信息化和知识化使人们忽视了体育锻炼了，要想身体强壮，中药很难靠得住，当然适当的中药膳对调理身体有一定的用处，但中药的针对性很强，也就是说在使用中药之前你必须经过中医师的严格辨证，经过望闻问切四大招诊治，才能确定你是那一种体质，最后才能为你选用合适的药膳。所以说最主要而且普遍适用的还是体育锻炼，它不仅增强体质，提高免疫力，改善食欲还兴奋神经，使人精神抖擞，神采奕奕，心理自然也健康了。我提倡动静结合，进行体育锻炼之后，最后能是心情静下来，最好是练书法、画画或者唱歌，这样使身心都能得到足够的休息。

[此贴子已经被作者于2005-5-16 11:07:36编辑过]

华贵王爷 · 发表于 2005-5-17 17:31:00

多谢阿龙兄的资料，太珍贵了，我已经备份为几份保存下来了。[em31]

华贵王爷 · 发表于 2005-5-17 17:50:00

<DIV class=quote>以下是引用阿龙在2005-5-16 11:00:46的o(︶︿︶)o 唉：
王爷弟弟想必是绿豆芽身材了，这是跳舞的好身材啊！
好身材……我晕~
1.遗传因素。尤其是隐性遗传。王爷今年应该十九岁吧？
对啊，我刚好19周岁，至于隐性遗传我就不想去深究了，看身边的同龄人瘦的也很多，也许等我40岁了也会发福的。呵呵。
2.营养因素。
每餐保持有碳水化合物、蛋白质、维生素等各种营养全面，也就是说每餐要有米饭、肉和蛋、青菜水果、足够的水分和矿物质（不要喝纯净水，因其缺乏矿物质）。
我是天天吃米饭，可我真的太不喜欢吃肉，咽不下去，以后你请我吃饭那得多省钱啊。有青菜我就很高兴了。纯净水我不经常喝，学校开水供应不足，我渴的时候大多喝可乐。我吃饭很没规律，什么时候饿了什么时候吃，一天到晚嘴也不想闲着。很爱吃零食。前几天还和宿舍的人去喝酒，我自己喝了一瓶半二锅头，差点找不到东南西北了。
3.心理因素。长期心理有压力的人通常都消瘦，长期的压力还可以导致一些症状：头痛、头晕……
我觉得这个会在我这占很大因素，我从小就想很多事情，自己怎么也放松不了自己，也许对自己要求的太高了吧。头痛是o(︶︿︶)o 唉病了，喝了两年川芎茶调冲剂了。
4.影响青春期心理健康还有一个不可忽视的因素——性心理。由于身体快速发育，青少年不适应这种改变，心理跟不上身体的发育，出现很多困惑，在加上学习紧张使心理更加压抑，最终有摆脱不了自身荷尔蒙的影响，故倍受煎熬，日渐消瘦。王爷弟有这种情况吗？<IMG src="http://www.tianhan.com.cn/bbs/Skins/default/topicface/face2.gif">如果有的话，建议增加业余时间比例，广泛接触民族文化，多到天汉民族服饰网来跟兄弟姐妹们谈心。
这个嘛！~好象没那么严重……这个好办。
我几乎没有非业余时间了。
4.疾病因素。我想王爷弟弟不会有什么疾病的，
谢谢，我真的没病。顶多是神经病，呵呵。
5.体育锻炼不足。我提倡动静结合，进行体育锻炼之后，最后能是心情静下来，最好是练书法、画画或者唱歌，这样使身心都能得到足够的休息。我不爱运动，明天我就去运动，附近健身俱乐部很多，我看看要是价钱不贵我也去参加得了。
</DIV>
最后非常感谢阿龙兄、蒹葭从风姊对我的关心，我会努力学习，将来回报大家。

[此贴子已经被作者于2005-5-17 17:52:45编辑过]

蒹葭从风 · 发表于 2005-5-17 21:48:00

王爷是个感情丰富、心思细腻的人啊！一般多愁善感的人都比较消瘦（比如林黛玉[em07]），相对的是“心宽体胖”——这是有科学根据的：1.神经系统是人体能量消耗的“大户”，2.支配意识、思想的交感神经等活动旺盛的时候，支配胃肠的副交感神经会受到抑制，使人食欲减退、消化不良。
给你几个建议：
1.逐渐改掉吃零食的习惯；
2.养成体育锻炼的习惯；
3.饮食尽量规律。
4.如果不是素食主义者的话还是尝试吃肉吧。实在吃肉难过的话就多吃鱼、虾、甲壳类吧，要不然就豆制品、菌类（蘑菇、木耳、）也含有丰富的蛋白质——虽然远不及肉类、鱼类含量丰富。蛋白质是人体很重要的部分，首先人体肌肉纤维就是靠蛋白质构成的，另外，蛋白质缺乏会引起智力下降——你才19岁啊，男生的发育一般要到24左右呢，这5年好好努力一把，塑造个好身材、好智力，一生受用！不然等这段最后的黄金时间过了，后悔都来不及了。
另：给你个食物营养表参考一下（每100g含量）：
类别食物名称蛋白质（克）脂肪（克）碳水化合物（克）热能（千卡）
肉禽类肥瘦猪肉 9.5 　　　59.8 　　　　　0.9 　　　　　580
瘦猪肉 　　　　16.7 　　　28.8 　　　　　1 　　　　　　330
猪肝 　　　　　21.3 　　　4.5 　　　　　　1.4 　　　　131
猪心 　　　　　19.1 　　　6.3 　　　　　　0 　　　　　133
猪肚 　　　　　14.6 　　　2.9 　　　　　　1.4 　　　　　90
猪血 　　　　　18.9 　　　0.4 　　　　　　0.6 　　　　　82
肥瘦牛肉 　　　20.1 　　　10.2 　　　　　　0 　　　　　172
肥瘦羊肉 　　　11.1 　　　28.8 　　　　　　0.8 　　　　307
羊肝 　　　　　18.5 　　　7.2 　　　　　　3.9 　　　　154
鸡肉 　　　　　21.5 　　　2.5 　　　　　　0.7 　　　　111
鸡肝 　　　　　18.2 　　　3.4 　　　　　　1.9 　　　　111
鸭肉 　　　　　16.5 　　　7.5 　　　　　　0.5 　　　　136
鹅肉 　　　　　10.8 　　　11.2 　　　　　　0 　　　　　144
蛋类 鸡蛋 　　14.7 　　　11.6 　　　　　　1.6 　　　　170
鸭蛋 　　　　　8.7 　　　　9.8 　　　　　　0.3 　　　　 164
水产类 黄花鱼 17.6 　　　0.8 　　　　　　　 - 　　　　　78
带鱼 　　　　　18.1 　　　7.4 　　　　　　　 - 　　　　139
青鱼 　　　　　19.5 　　　5.2 　　　　　　　0 　　　　125
鲢鱼 　　　　　15.3 　　　0.9 　　　　　　　0 　　　　69
鲫鱼 　　　　　13.0 　　　1.1 　　　　　　　0.1 　　　　 62
墨鱼 　　　　　13.0 　　　0.7 　　　　　　1.4 　　　　64
乳类 牛乳 　　3.3 　　　　4.0 　　　　　　5.0 　　　　69
酸奶（一杯） 　8 　　　　　8 　　　　　　　　11 　　　　150
粮食类 稻米 　7.8 　　　　1.3 　　　　　　76.6 　　　349
面粉 　　　　　9.9 　　　　1.8 　　　　　　74.6 　　　354
面条（热） 　　7.4 　　　　1.4 　　　　　　　56.4 　　268
馒头 　　　　　6.1 　　　　0.2 　　　　　　　48 　　　220
豆浆 　　　　　4.4 　　　　1.8 　　　　　　1.5 　　　　 40
黄豆 　　　　　36.5 　　　　18.4 　　　　　35.3 　　　412

[此贴子已经被作者于2005-5-17 21:50:09编辑过]

华贵王爷 · 发表于 2005-5-19 20:56:00

多谢姐姐！我会听你的话，养成好习惯的。蛋白质缺乏会引起智力下降——你才19岁啊，男生的发育一般要到24左右呢，这5年好好努力一把这话……有希望了，我要努力了。

梅莊莊主 · 发表于 2005-5-20 02:19:00

胖瘦不是關鍵，健康纔是關鍵。

共工滔天 · 发表于 2005-6-7 14:59:00

"现在是腰围是2尺" 想当年我也有过2尺2的腰围啊…… 缅怀逝去的青春……

紫虚悠人 · 发表于 2005-6-17 09:27:00

简直是太....扼杀人了！瘦的人想胖，胖的人想瘦！在请问一下楼上各位师兄师姐或者师弟师妹，我可以在3天之内体重增加6斤，也会很快轻个十斤，这是啥原因啊？

梅莊莊主 · 发表于 2005-6-17 11:14:00

罕見。

紫虚悠人 · 发表于 2005-6-17 11:56:00

不过，容易胖的时候少，唰唰唰地瘦下来的时候多。我想其中一个主要原因是我的肠胃功能不好。从两岁开始，不能吃任何刺激性食物，坚决不能吃辛辣和冰冷的食物，一旦犯忌，就胃疼，闹肚子。好不容易重几斤，几天就下来了。有什么调养的法子么？

紫虚悠人 · 发表于 2005-6-17 11:56:00

不过，容易胖的时候少，唰唰唰地瘦下来的时候多。我想其中一个主要原因是我的肠胃功能不好。从两岁开始，不能吃任何刺激性食物，坚决不能吃辛辣和冰冷的食物，一旦犯忌，就胃疼，闹肚子。好不容易重几斤，几天就下来了。有什么调养的法子么？

华贵王爷 · 发表于 2005-6-17 12:31:00

<DIV class=quote>以下是引用共工滔天在2005-6-7 14:59:37的o(︶︿︶)o 唉：

"现在是腰围是2尺" 
想当年我也有过2尺2的腰围啊…… 缅怀逝去的青春……</DIV>
我嫉妒你。
我希望我现在的腰围是2尺2！！

蒹葭从风 · 发表于 2005-6-17 12:35:00

一个人的身体就是一个信息系统，MM的身体接收信息非常灵敏，很容易受到外界环境干扰。也不是什么大问题，平时注意修身养性就可以了。另外，如果用中药调养的话最好找有经验的大夫，选择平和的方子。

华贵王爷 · 发表于 2005-6-18 07:41:00

谁知道阿龙的手机快告诉我，他现在来北京了，和我失去联系了，

梅莊莊主 · 发表于 2005-6-19 01:39:00

<DIV class=quote>以下是引用紫虚悠人在2005-6-17 11:56:09的o(︶︿︶)o 唉：

好不容易重几斤</DIV>
不是三天之内重六今麽？

阿龍 · 发表于 2005-6-23 02:12:00

<DIV class=quote>以下是引用紫虚悠人在2005-6-17 11:56:09的o(︶︿︶)o 唉：

不过，容易胖的时候少，唰唰唰地瘦下来的时候多。我想其中一个主要原因是我的肠胃功能不好。从两岁开始，不能吃任何刺激性食物，坚决不能吃辛辣和冰冷的食物，一旦犯忌，就胃疼，闹肚子。好不容易重几斤，几天就下来了。有什么调养的法子么？</DIV>
MM的症状很象一个疾病——肠易激综合征，要明确诊断还应到有消化专科的医院去做个肠镜或其他检查以排除其他症状相似的疾病如感染性肠炎、结肠炎、克隆病等。该病还有一个发病特点，MM提供的病史里没有——发病与精神因素有关，不知MM有没有因为精神紧张、焦虑、压力过大而出现胃肠道症状？所以我不敢肯定MM所患就是这个疾病。
我所见的该病患者大多消瘦，如果MM能在短期胖起来，这说明你对营养的利用还是较好的，只是消化道功能间断性紊乱导致吸收不良罢了。该病既可进行中医调理，也可接受西药治疗，该病治疗区别于其他胃肠道疾病的最大特点是调节精神、神经药物有效。
恕我直言，该病治疗效果通常迁延反复。

阿龍 · 发表于 2005-6-23 02:17:00

<DIV class=quote>以下是引用痴情王爷在2005-6-18 7:41:39的o(︶︿︶)o 唉：
谁知道阿龙的手机快告诉我，他现在来北京了，和我失去联系了，</DIV>

由于我出发前没有及时把手机号码告诉王爷，造成联系困难，在此为兄表示深深的歉意！他日如能再次见面，我必请王爷品尝广东烧卖以赔罪。

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