如何“吃”得更漂亮

周俊

       英国科学家呼吁姑娘们要把自己“吃”得更漂亮。原来科学家得出结论，人体的内脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。

如果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少饮3升水。

　　如果眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重。请少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜和蒲公英。
脸颊发灰，说明身体缺氧，肺部功能不佳。应多去公园散步、慢跑，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。

　　鼻子不喜欢糖。过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以可用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食。但如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应该立即放松、休息，并戒烟，少吃含脂肪的食品。

　　上嘴唇肿胀常常由于胃痉挛引起，而土豆有暖胃的功能，从而间接有利于嘴唇的美容。
头发脆弱易受伤：宜多摄取蛋白质，海藻可提供充分的碘，鸡肉沙拉让你得到高量动物性蛋白质，均是必要的饮食。

　　容易长青春痘：维生素B6、维生素C均不可缺。猪肉大豆沙拉，猪肉炒蕃茄与蘑菇丁是值得一试的菜肴。

　　脸容易泛红：这是血管壁微弱的象征，应多摄取维生素C。南瓜、马铃薯、洋葱与绿色花菜都是必要食谱。
       皮肤易长黑斑：中药里的桂皮、芍药、当归与甘草具相当疗效，以青椒、大蒜、醋、沙拉油、少许盐、白酒与砂糖混合，微波加热一分半钟，再喝其汁液，即可。

　　皮肤有小细纹：多吃南瓜。

　　肤色暗沉：应补充维生素E、维生素C与铁质。可多吃花生、开心果之类的干果，主食则是将韭菜、蚌蛤罐头与蛋共炒的蛋炒饭。

　　皮肤容易过敏：吃蘑菇生菜沙拉以提供维生素B6与B12，增加皮肤抵抗力

情迷乌托邦

很有用哦！顺便也补充点养生小常识，供大家参考~~

生病绝不能吃的东西
感冒：香蕉,橘子,芦荀汁,冰,羊肉,姜母鸭,烟酒­
咳嗽：冰淇淋,橘子,炸,烤,辣,花生,酒,甜食­
急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒,糯米­
慢性胃炎：生冷食物,酸酵食物,甜食­
肠炎：香蕉,蕃石榴­
胃肠胀闷：花生,蕃薯,蛋发酵类,豆类­
急慢性肝炎：鹅(鸡,鸭)肉皮,肥猪肉,烟酒,不熬夜­
心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物­
肾脏病：啤酒,汽水,咸鱼,笋干,咸菜­
糖尿病：甜,酒,油腻,炸烤,高热量食物­
低血压：芹菜,宜早睡多运动­
高血压：太咸食物,蛋黄,动物内脏,乳酪,动物性油,脑髓­
消化性溃疡：豆类,竹笋,咸菜,糯米类品,酒,菠萝,辣椒,番石榴­
跌打骨膜炎：香蕉,竹笋,酒,酸菜,辣椒­
跌打损伤：猪头骨肉,醋,花生,甜食,香蕉,啤酒­
痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物­
风湿性关节炎：啤酒,香蕉,肉类,避寒露雨水­
过敏性体质：(荨麻疹,湿疹,哮喘,过敏性鼻炎)海产,芋头,芒果,冰,桂圆,荔枝­
脑神经衰弱(失眠症)：辣椒,酒,咖啡,葱,蒜­

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