请指点在下

易水天翔 · 发表于 2006-9-22 15:23:13

有没有精通武技的大哥大姐，给一些能扎基本功的拳术或武功的练习方法，尤其是有没有练习内功的基本方法，我小的时候就比较爱练武，曾经看到一些所谓的内功，这些年下来，也达到了一些气感，比如说麻、颤动等，但是无法形成丹田的气团，也只能用来止痛、调神之用，没有遇到师傅啊，只是自己摸索，希望有人指点！！

明月松间 · 发表于 2006-9-23 02:20:08

以前我在本版发过一个武当百日筑基的基本功法，应该有些帮助，另外还有小炼形、八段锦、易筋筋等功法也属于调养身子的，本版也有，可以看看

明月松间 · 发表于 2006-9-23 02:24:49

武当百日筑基功
<a href="http://www.tianhan.com.cn/bbs/dispbbs.asp?boardID=59&ID=13389&page=1" target="_blank" >http://www.tianhan.com.cn/bbs/dispbbs.asp?boardID=59&ID=13389&page=1</A>

明月松间 · 发表于 2006-9-23 02:29:12

八段锦---功夫禅
八段锦是一套独立而完整的健身功法。历史悠久，流传广泛，深受人民喜爱，据说是岳飞与梁世昌所传。早在北宋时已有记载，至今已有800余年历史。八段锦是古代上等丝织品，用多种不同颜色编织而成。古人把这套动作视为祛病保健效果极好而又编排精练，动作完美的一套导引功法。此功法共分为八段，故曰八段锦。

八段锦的练功方法应以内功为主，是内外相合的定步动功。因此练习八段锦除注意外形动作以外，还要配合意守、呼吸及以意领气和动作的得气感。<a href="http://www.tianhan.com.cn/bbs/dispbbs.asp?boardID=59&ID=13384&page=1" target="_blank" >http://www.tianhan.com.cn/bbs/dispbbs.asp?boardID=59&ID=13384&page=1</A>

明月松间 · 发表于 2006-9-23 02:32:44

[推荐]少林易筋经揭秘（内含详细图文解说，欢迎自学者）<a href="http://www.tianhan.com.cn/bbs/dispbbs.asp?boardID=59&ID=15116&page=1" target="_blank" >http://www.tianhan.com.cn/bbs/dispbbs.asp?boardID=59&ID=15116&page=1</A>易筋经演示彩图版<a href="http://www.tianhan.com.cn/bbs/dispbbs.asp?boardID=59&ID=19668&page=1" target="_blank" >http://www.tianhan.com.cn/bbs/dispbbs.asp?boardID=59&ID=19668&page=1</A>

水云间 · 发表于 2006-9-24 12:01:15

呵呵，最好能够内外兼修．＜达摩易筋洗髓经＞说＂专习易筋，仅能增力，则成外壮；专习洗髓，仅能养心，则成枯禅．皆偏也＂＂易筋，佛之节目；洗髓，佛之究竟．无节目，不可入道；无究竟，何由证因＂．当然，佛家的功夫比较注重个人的修养．不过我们有时候对内功的理解是否有点受金庸小说的影响．个人认为相对于外功修炼的是人体力量＼韧性＼速度＼忍耐力等，内功主要注重人对外物的感觉如受力＼卸力＼发力部位和方法，四肢的协调性，以及临战时冷静平和的心态等，修炼方法是多方面的．而非如小说中说的靠冥想和呼吸修炼了上乘内功之后跑步也不累＼喝酒不醉＼被人打能反弹＼耳朵特别灵，甚至还能疗伤逼毒等等要真正找师傅学习高深内功恐怕只能投入哪一派门下了．．．．

湘十一郎 · 发表于 2006-9-24 21:06:24

内功主要注重人对外物的感觉如受力＼卸力＼发力部位和方法，四肢的协调性————这就是武术家们所说的心与意合、意与气合、气与力合吧。

空格 · 发表于 2006-9-25 11:17:22

楼主还是到了解一下当地的武术师傅吧，未必是有名气，但一定是有功夫的师父。有人教才好入门。

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